Proteinové tyčinky
Zobrazujeme kategóriu „Proteinové tyčinky“. Pokiaľ sme sa ale netrafili, môžete hľadať výraz „proteinove tycinky“.
Proteínové tyčinky sú skvelým zdrojom energie nielen pred cvičením, ale aj po cvičení. Pretože obsahujú veľké množstvo bielkovín a malé množstvo cukru, môžete i
Proteínové tyčinky sú skvelým zdrojom energie nielen pred cvičením, ale aj po cvičení. Pretože obsahujú veľké množstvo bielkovín a malé množstvo cukru, môžete ich jesť aj počas redukčnej diéty. Podľa čoho si vybrať tú pravú a aké proteínové tyčinky na našom trhu vôbec existujú?
Príchuť
Tá samozrejme zohráva najdôležitejšiu úlohu. Vyberať môžete medzi ovocnými príchuťami, čokoládovou, vanilkovou, kokosovou alebo napríklad karamelovou. Chutí existujte skutočne nepreberné množstvo.
Každá proteínová tyčinka má iné zloženie a teda aj inú nutričnú hodnotu, ktorá sa líši najmä podľa toho, akú má príchuť
Zloženie tyčinky by malo byť čo najjednoduchšie
Obsah sacharidov
Niektoré tyčinky síce v názve majú proteínové, ale pritom sú plné cukrov, sirupov a ešte ku všetkému sú namočené do cukrovej polevy.
Kvalitná proteínová tyčinka by nemala obsahovať takmer žiadne cukry
Vyhnite sa tyčinkám obsahujúcim vysoko fruktózový kukuričný sirup (HFCS)
Proteínové tyčinky sa vyrábajú zo srvátkovej bielkoviny, z vaječného bielka, z kazeínu alebo z cvrčkovej múky. Tie vegánske sa skladajú najmä z hrachu či hnedej ryže alebo sóje.
Obsah vlákniny
Vláknina nás dokáže zasýtiť a preto by ju každá kvalitná proteínová tyčinka tiež mala obsahovať. Obvykle sa jej množstvo pohybuje niečo cez 6 g.
Najčastejšie sa v tyčinkách objavuje vláknina typu ovsená a kukuričná alebo inulín
Ani s vlákninou sa to nesmie príliš preháňať, ak sa jej prejete, veľký športový výkon pravdepodobne nepodáte
Počet kalórií
Pri dodržiavaní redukčného jedálnička pravdepodobne nesiahnete po tyčinke, ktorá má 500 kcal, keď by mal byť váš celodenný príjem maximálne 1500 kcal. Správne by taká tyčinka, ktorú si dávate ako desiatu medzi hlavnými jedlami, mala obsahovať maximálne 300 kcal.
Pokiaľ veľa cvičíte a potrebujete skutočne rýchly zdroj energie, naopak pokojne po tyčinke s 500 kcal siahnite
Ak si budujete svalovú hmotu, nemusíte sa báť tyčinky s vyšším obsahom kalórií
Obsah cukrových alkoholov
Ľudovo povedané ide o sladidlá a zahusťovadlá. Najčastejšie sa v proteínových tyčinkách objavujú maltitol a xylitol. Tie nemajú žiadne kalórie a ku všetkému ani nezvyšujú riziko vzniku zubného kazu. Mnoho ľudí má ale na cukrové alkoholy alergiu a môžu im spôsobiť nadúvanie a plynatosť.
Pre začiatok si kúpte viac druhov tyčiniek s rôznymi cukrovými alkoholmi (sorbitol, erytritol, xylitol, mannitol, laktitol, maltitol)
Cukorné alkoholy sú náhradou cukru, zároveň majú väčšiu sladivosť
Hmotnosť
Najlepšie proteínové tyčinky sa spoznajú podľa:
Sacharidy nesmú byť prvou zložkou uvedenou na obale.
Cukry sú nahradené umelými sladidlami.
Obsahuje 10 a viac gramov proteínu na jednu porciu.
Pomer sacharidov v žiadnom prípade nesmie dvojnásobne prevýšiť pomer bielkovín.
Stále tápete v tom, ktorá proteínová tyčinka je pre vás tou pravou? Viac sa o nich dozviete v našom radcovi Ako vybrať proteínovú tyčinku.
- Barebells Protein Bar 55g
- Top 1
Barebells Protein Bar 55g
- 55 g
Barebells Protein Bar je vysoko proteínová tyčinka s nízkym obsahom sacharidov a kalórií, ktorá je definíciou mäkkosti, lahodnosti a slasti. Každá z príchutí je perfektne...
- Nutrend Excelent Protein Bar 85g
- Top 2
Nutrend Excelent Protein Bar 85g
- 85 g
Proteínová tyčinka Excelent Protein Bar telu dodá potrebné látky. Tento funkčný doplnok stravy je vhodný nielen pre aktívnych športovcov, ale i ako bežná kvalitná pochúťka.
- GymBeam Protein Break Bar 21,5 g
- Top 3
GymBeam Protein Break Bar 21,5 g
- 22 g
Proteínová tyčinka Break Bar ulahodí všetkým maškrtníkom a milovníkom zdravých dobrôt. Ide o lahodný čokoládový snack s chrumkavou oblátkou a vrstvou krému, ktorý sa jemne...
- Ako vybrať proteínovú tyčinku?
- Heureka radí
Ako vybrať proteínovú tyčinku?
Zistite, na čo sa pri výbere zamerať a aké parametre sú naozaj dôležité.
- Weider 32% Protein Bar 60g
- Top 4
Weider 32% Protein Bar 60g
- 60 g
Weider 32% Protein Bar, 60 g WEIDER 32% Protein Bar 60g je jedna z najobľúbenejších proteínových tyčiniek v Európe. Lahodná tyčinka, s 32 percentným obsahom prvotriednych...
- BeastPink Protein GlowBar 40 g
- Top 5
BeastPink Protein GlowBar 40 g
- 40 g
BeastPink Proteínová tyčinka GlowBar jahoda 40 g Proteínová tyčinka GlowBar je navrhnutá pre všetky ženy, ktoré si chcú pochutnať na lahodnom snacku a zároveň sa starať o svoj...
- BioTech USA Zero Bar 50g
- Top 6
BioTech USA Zero Bar 50g
- 50 g
BioTech Zero Bar, 50 g Máte radi proteínové tyčinky? Vyskúšali ste už všetky tyčinky dostupné na trhu a myslíte si, že vás už nič nedokáže prekvapiť? Tak je potom čas, aby ste...
- GymBeam Moi Müv Protein Bar 60 g
- Top 7
GymBeam Moi Müv Protein Bar 60 g
- 60 g
Proteínová tyčinka MoiMüv je proteínový snack s vysokým podielom bielkovín a minimom cukru Proteínová tyčinka MoiMüv má jedinečné zloženie, v ktorom nájdete až 23 g...
- Barebells Soft Protein Bar 55 g
- Top 8
Barebells Soft Protein Bar 55 g
- 55 g
Barebells Proteín Soft Bar je definícia mäkkosti, lahodnosti a slasti, každá z príchuťou je perfektne dotiahnutá a synergicky vyladená vo všetkých smeroch. Barebells so riadi...
- Nutrend Deluxe Protein Bar 60g
- Top 9
Nutrend Deluxe Protein Bar 60g
- 60 g
Jedinečná proteínová tyčinka na trhu v luxusnom darčekovom balení kusov s rôznymi príchuťami. Vysoký obsah proteínov, minimum cukrov, skvelá chuť, vláknina, sladená...
- Amix Exclusive Protein bar 85g
- Top 10
Amix Exclusive Protein bar 85g
- 85 g
Amix Exclusive Bar 85 g Amix™ Exclusive bar je proteínová tyčinka s minimálnym obsahom 25 % bielkovín. Odporúčané dávkovanie - Konzumujte maximálne 2 tyčinky denne....
- Vilgain Double Trouble Protein Bar 55 g
- Top 11
Vilgain Double Trouble Protein Bar 55 g
Vyber sa s nami preskúmať genialitu spojenia lahodných svetov úžasne chrumkavého korpusu a super jemných orieškových krémov. Aby toho nebolo málo vyšperkovali sme tyčinky...
- Vilgain Trouble Protein Bar 55 g
- Top 12
Vilgain Trouble Protein Bar 55 g
Na absolútne potešenie tvojich chuťových pohárikov sme pripravili strúhané kúsky kokosu v kombinácii s luxusným kokosovým maslom a poctivou porciou plnohodnotných bielkovín.
- Maxsport Protein bar 60g
- Top 13
Maxsport Protein bar 60g
- 60 g
Maxsport proteínová čokoládová tyčinka. S vysokým obsahom bielkovín. Bezgluténový výrobok. Proteín bar bezlepková tyčinka s čokoládovou príchuťou je ideálny snack pre aktívnych...
- BioTech USA Protein Bar 70 g
- Top 14
BioTech USA Protein Bar 70 g
- 70 g
BioTech USA Protein Bar je lahodná proteínová tyčinka s polevou bez pridaného cukru. Protein Bar je skvelým snackom v každej situácii. Oceníš ju počas rušného týždňa, na...
- Bombus Proteín 30% 50 g
- Top 15
Bombus Proteín 30% 50 g
- 50 g
Proteínová tyčinka Protein 30 % je rýchla desiata s vysokým obsahom bielkovín, ktoré sú dôležité pre rast a udržanie svalovej hmoty. Je prirodzene bez lepku, ohromí vysokým...
- Topnatur Low Carb Tyčinka 40 g
- Top 16
Topnatur Low Carb Tyčinka 40 g
- 40 g
Tyčinky s nízkym obsahom sacharidov. Vyskúšajte náš nový horúci catering s nízkym obsahom uhlíkov. Tyčinka s nízkym obsahom sacharidov a vlákniny bez pridaného cukru. Bez...
- Nutrend Excelent Protein Bar 40g
- Top 17
Nutrend Excelent Protein Bar 40g
- 40 g
Proteínová tyčinka Excelent Protein Bar telu dodá potrebné látky. Tento funkčný doplnok stravy je vhodný nielen pre aktívnych športovcov, ale i ako bežná kvalitná pochúťka.
- GymBeam MoiMüv Protein Flapjack 90 g
- Top 18
GymBeam MoiMüv Protein Flapjack 90 g
- 90 g
MoiMüv Protein Flapjack - GymBeam, čokoládové brownie, 90g Obsah: MoiMüv Protein Flapjack - GymBeam, čokoládové brownie 1x 90g Charakteristika MoiMüv Protein Flapjack -...
- Mars Snickers Hi Protein Bar 57 g
- Top 19
Mars Snickers Hi Protein Bar 57 g
- 57 g
Snickers Hi-Protein Bar je proteínová tyčinka s obsahom až 20 g bielkovín a chuťou populárnej tyčinky Snickers Snickers Hi-Protein Bar chutí a vyzerá ako klasická čokoládová...
- Max sport Tyčinka Collagen+ 40g
- Top 20
Max sport Tyčinka Collagen+ 40g
- 40 g
COLLAGEN + NUTRIČNÁ TYČINKA S NÍZKYM OBSAHOM CUKRU. Prvá kolagénová tyčinka na trhu v sebe spája jemnú chuť a vedecky preukázanú funkčnosť. Produkt bol navrhnutý tak, aby so...
- GymBeam MoiMüv Protein Pro Bar 55 g
- Top 21
GymBeam MoiMüv Protein Pro Bar 55 g
- 55 g
MoiMüv Proteínová tyčinka Protein Pro Bar - viacvrstvový snack obalený v mliečnej čokoláde s chrumkavým posypom, ktorý ukrýva vysoký obsah bielkovín a luxusnú chuť MoiMüv...
- Mars Bounty HiProtein Bar 52 g
- Top 22
Mars Bounty HiProtein Bar 52 g
- 52 g
Proteínová tyčinka Bounty High Protein Bar - Mars, 52g Obsah: Proteínová tyčinka Bounty High Protein Bar - Mars 1x 52g Charakteristika Proteínová tyčinka Bounty High Protein...
- BioTech USA Crush Bar 64 g
- Top 23
BioTech USA Crush Bar 64 g
- 64 g
- Bez pridaného cukru* - Chrumkavá proteínová štruktúra - Bez aspartámu - Čokoládová poleva - Chutné a jedinečné príchute * Obsahuje prirodzene sa vyskytujúce cukry....
Či ide o proteínové tyčinky na chudnutie alebo proteínové tyčinky na rýchle dodanie potrebnej energie, vždy ide o významný zdroj bielkovín alebo proteínov. Práv
Či ide o proteínové tyčinky na chudnutie alebo proteínové tyčinky na rýchle dodanie potrebnej energie, vždy ide o významný zdroj bielkovín alebo proteínov. Práve preto by ste sa pri ich výbere mali riadiť predovšetkým tým, koľko proteínov obsahujú. Každá kvalitná proteínová tyčinka by mala obsahovať 30 až 40 % svojej hmotnosti, to je v praxi zhruba 17 až 25 g bielkovín.